Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass gerade der Einstieg in regelmäßige Bewegung die größte Hürde ist und dass genau hier ganz viel mentale Arbeit eine Rolle spielt! Genau deshalb werde ich in diesem Coaching Programm vor allem auch dein mentaler Coach und Begleiter sein. 

Du bekommst von mir Woche für Woche Coaching Unterstützung per Mail. Zusätzlich arbeiten wir in drei live Coachings zu jeweils einer Stunde daran, Glaubenssätze und blockierende Denkmuster aufzulösen. Bewegung als Routine braucht vor allem das richtige „Brainset“.

Das Training ist so aufgebaut, dass du step by step in Bewegung kommst. Wir fangen mit ganz einfachen Übungen an. Denn dieses Programm richtet sich an diejenigen, die mit Bewegung anfangen und daraus eine neue Routine entwickeln wollen. Routinen entstehen vor allem dann, wenn wir an etwas Freude haben. 

Und genau daran scheitern die meisten Trainingsprogramme: Man startet zu schnell und zu intensiv. Wenn das Ganze gekoppelt ist mit Übermotivation, führt das entweder in Frustration oder sogar zu Übertraining und Verletzungen. Der langsame und sanfte Start ist neben der mentalen Einstellung das aller Wichtigste!

Ein weiterer wichtiger Erfolgspunkt ist nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch die richtige Ergänzung. Dabei geht es genau genommen um orthomolekulare Medizin: die gezielte Anwendung von Nährstoffen, die deine Gesundheit und auch deine wachsende Fitness optimal ergänzen. Ein häufig unterschätztes Phänomen: Entzündungen und Übertraining! Deshalb lernst du auch, was du tun kannst, um dich nicht nur natürlich zu ernähren, sondern dass es durchaus sehr sinnvolle Ergänzungen gibt, die dich stärken und auch dein Immunsystem unterstützen.